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リフレクソロジストの告白

中国式リフレクソロジーを中心に東洋医学の話、身体の話、リラックス法などをご紹介したいと思います。

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MBTを履いて1週間が経ちました。今日はその後の経過報告を...

1週間毎日、平均約8,000歩のウォーキングを続けましたみずたまこ
まず感想は、全然疲れな~い!目的地にもう着いちゃったの!?もっと歩きたいのにぃ、という感じ。

続いて効果は、腰痛が無くなったニコッ♪  股関節痛も無~~~いグー!
1週間で、体重1kg減、体脂肪1.5%減 ですぴーす

ウォーキングを始めて2日ほどで中殿筋、大殿筋、ハムストリングスに軽い筋肉痛があって、なんと長内転筋あたりにも筋肉痛が!!!普通ウォーキングで大殿筋や長内転筋に筋肉痛は起こらないと思うけど、これってスゴイですよね。

今日から第2ステージ・・・と勝手に決めて、毎日1万歩を目指します。

今日は気持ちのいい
朝から多摩川ウォーキングに出かけました。

tamariver1.jpg    tamariver2.jpg
        朝の多摩川                       My MBT
ちょっと日焼けが心配だけど、SPF50の日焼け止めを塗ってGO!



途中、こんなお店を発見!

JA世田谷の野菜直売場とその2階にはcafeがキラキラ(オレンジ)

     ja-setagaya1.jpg
「ゆっくりとカフェ」 癒されそううふ
モーニングをいただいてみました。

   ja-setagaya2.jpg ja-setagaya3.jpg
もちろん採れ採れのお野菜、ソーセージ、無塩バター、ハチミツ、ドリンク、それからアノ超高級パン「ルセット」のパン2種で700円。
朝から幸せな気持ちでいっぱいですハッピー
帰りは野菜を買い込んだので、超重かったんですけど・・・

明日はどこへ行こうかな?
まだまだMBT生活enjoyします


中国足健会 東京校のHPもご覧くださいネ足
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プロフィール

リフット

Author:リフット
中国式リフレクソロジーのスクールを開講している鍼灸師です。
美容鍼をメインとした鍼灸治療も行なっています!
並行して中国北京で脊椎反射療法の弟子入り中♪
毎日勉強することが山積みで大変だけど、どれも頑張りたい今日この頃です。

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